生命在于运动,孩子的身体是最好的证明

我们都知道运动有益于身心健康,这个道理好像不需要过多的解释。但是,由于养育娇贵,活动空间受限,上学之后课业压力重等原因, ...

天鹅臂教程,每天坚持15分钟,做完感觉整个人的气质都提升了

小窍门:1、肩胛骨往后,打开胸腔,脖子向上伸,全程收腹。2、双肩自然下沉不要耸起,否则会把脖子练粗。做累了就先休息下 ...

2019「亚洲最美脸孔」第一名Lisa!细腰能把发带当腰带

韩国知名女团Blackpink中,除了人间香奈儿Jennie之外,最受瞩目的就是新一代的IG女王Lisa!今年22岁的L ...

感冒了,还可以健身吗?咳嗽、鼻水一直来,到底能不能重训呢?

对于健身爱好者来说,伤病往往是最害怕听到的两个字,因为一旦受伤、生病,就意味着需要一段时间的修养,必须要因此放弃训练。不 ...

躺着就能瘦?快收下这4个不用花钱又健康的懒人瘦身法

其实,瘦身并不难,掌握饮食七分与运动三分的比例原则,微调自己的生活习惯,就能够自然而然地瘦下来,毫不费力气变得健康又美丽 ...

大腿粗怎么办?4个简单的方法,让你拥有紧实又细的大长腿

哈喽,欢迎来到这一期的健身知识分享。说到“大腿”应该都不会感到陌生,尤其大粗腿。最容易堆积脂肪的部位就是人体的中段了,肚 ...

这碗汤轻松解决咳嗽问题,还有助于儿童骨骼发育,赶紧分享给家人

咳嗽:是最为难治疗的一件事情,但有时候一碗汤就可以轻松解决,这是大家不知道的,也就是:食疗,特别是宝妈们,更在意孩子的骨 ...

含腰驼背没自信?这些动作都能改善含胸驼背,让你挺直腰背更自信

现在人们整天坐在办公室对着电脑,一坐就是8、9个小时,很容易引起弯腰驼背、胸部挺不起来、肩周炎等问题,导致背部线条十分难 ...

手臂怎么练都不长?不是你不够努力,而是你不够了解自己!

之前看过一个数据,说中国成年男性的平均臂围大概是28cm。虽然不知道这个数字靠不靠谱,但是感觉很扎心,再看看自己的手臂, ...

大腹便便,穿衣难看?简单4式瑜伽可有效收紧肚腩,练出马甲线

堆满赘肉的小肚子不但会让你看起来大腹便便,还会让你看起来就像是一个发福的中年妇女一样完全丧失美感,事实上,女性由于工作关 ...

4个高强度减脂体式,每天练习15分钟,轻松练出细长大腿

一双美腿可以说是你身体曲线的一对眼睛,纤细修长的腿型会让你整个人变得更有气质和美丽,但是现实生活中却被自己的粗腿时刻困扰 ...

自体脂肪填充失败了?你找到原因了吗?

自体脂肪填充失败了?你找到原因了吗?每每提起减肥,谁还没个一把辛酸泪呢?为了身上很厚的肉肉,要下狠心拒绝美食,半夜被饿 ...

想甩掉水桶腰?坚持这几个瑜伽体式练习,小蛮腰你也可以拥有

现代人的生活节奏快,时常会因工作时间长,没有多余时间的理由而推说没有做运动的时间。然而腰腹又是最容易聚集脂肪的部位,如稍 ...

健身房那些事

好的身材需要科学系统的训练。看到抖音网上大神的动作很简单,我做我也会。但其实锻炼到一定水平以后雕刻的就是肌肉细节。并非适 ...

背部线条不够美?坚持4式瑜伽练习,纤薄背部,练出撩人背沟

每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮,但并不是每个女生背部都没有赘肉的,如果背部赘肉多,不仅穿不了露背装,穿件小背 ...

还在为身材发愁?这些体式简单又高效,助你轻松练出人鱼线

明明四肢很纤细,但是有个大肚子,完全毁了一副好身材,真的让人发愁,特别是长时间坐在办公室的OL们,肚子上更是容易堆积赘肉 ...

长期吃高油高糖高盐的外卖怎么办?排毒排油的秘诀在这里……

高油高糖高盐的饮食方式,上班工作生活压力大,环境污染,让身体不堪重负,肠胃不适、身材走样、毒素累积,排便不畅,无时无刻困 ...

想要炫腹无压力?多练这些瑜伽动作,平坦小腹,练出3D美腹

现如今上班白领工薪族么,在办公室长时间维持一个姿势地工作,生活忙碌缺乏运动,上半身的肌力尤其弱,脂肪和赘肉就特别容易积聚 ...

警惕!这样运动会把你的身体“搞垮”

感觉运动是刺激作用于感觉神经而传至大脑,再由运动神经作出动作的活动。发生在大脑感觉运动皮质区,即中央前、后回。其中,中央 ...

虎背女人压力大?5个瑜伽体式,越练背越薄,让你炫背无压力

都说想要拥有好的身材就不可忽视背部的线条,而事实也正是如此,如果背部脂肪过多,那么不管是夏天还是冬天都会让我们的身材显得 ...

想要少女腰?5个瑜伽动作,柔软腰身,循序渐进,让你少女感十足

好的身材,又怎么少得了柔软纤细的腰?越来越多的女性认识到身材的重要性,想要留住青春的小尾巴,人到中年依然拥有火辣的身材, ...

健身博主挑战燃烧1万卡路里!结果让所有人都惊呆了

卡路里可谓是所有正在减肥过程中的人们最大的敌人!很多很多的减肥者,都想要尽可能的燃烧自己体内多余的脂肪!而我们人体每天 ...

6个瘦腹瑜伽动作,每天练一练,小肚腩消失了,马甲线出来了

女生大多数都非常在意自己的身材,什么小象腿、大腿过粗、水桶腰都是不能忍受的,更别说腹部有赘肉,完全不能忍啊,那些拥有马甲 ...

即使每周跑步不足50分钟也能降低早逝风险27%

《英国运动医学杂志》刊登的一篇文章指出,跑者可以将全因早逝风险降低27%。而要想从跑步中受益,其实每周进行一次不超过50 ...

体育男如何做到减脂不掉肌肉?

饱满的胸肌,块状分明的腹肌强壮的手臂,宽阔的背部这是每个男人梦寐以求的身材都想练成穿衣显瘦脱衣有肉 为此很多人开始走 ...

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